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うさこ |
親戚の犬が高齢だったのですけど、治療から1週間くらいであっけなく亡くなってしまいました。昼間は平気なんですけど、夜になると最後の姿とか思い出したりして涙がでます。起きた時もシクシクです。不眠症の治療を前に受けていて薬はあるので飲んで寝ればいいでしょうか?対処法を教えてください。午前中寝なおしするとすっきりします。 |
IP: 210.139.51.130
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Re:不眠になりました 2004/08/12/13:54:50 No.332 |
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るんば |
うさこさん、こんにちは。
高齢のわんちゃんが亡くなったばかりということで、辛い毎日ですね・・
私も自分の愛犬が亡くなったばかりの頃は、最後の姿ばかりが浮かんできて、なかなか寝つかれませんでした。
うさこさんにとっては、一番辛い時期だと思います。悲しくて体調が思わしくなくなってしまうのは自然なことです。今は、無理をしないようにして眠れるときにゆっくりお休みになってみてください。生活に支障がなければ、眠れるときはいつでも、昼間でもいいと思います。こういうときは、絶対に夜に眠らなければならないと思うと緊張してしまったりするので、眠たいときに眠ればいいんだと思うようにしました。眠ることで一旦体も心もリセットできると思います。
私は、眠る前に体をあたためて、リラックスして深く深呼吸していると段々と気持ちが落ち着いてきました。
また、朝起きたときに空とお日様を見るようにして、「今日も無事に過ごせますように。悲しみが癒されますように。元気をくださいね。」と思うだけでちょっと元気になれました。
涙が出るときは抑えずに思いっきり泣いて下さいね。
泣く事は心と体にとって浄化作用になる大切なことです。流した涙の分だけ心と体ににしみこんだ悲しみが段々と癒されて、時間はかかってもちゃんと明るい方向に向かえると思いますよ。
もとの元気なうさこさんに戻れるには、きっと時間が必要だと思います。あせらずにゆっくり悲しみを癒していってください。
それでも長い間不眠が続いたり、もっと生活に支障がでるようでしたら、専門家の先生にご相談することも大切かと思います。
うさこさんの悲しみが少しでも癒されますように。
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IP: 222.150.196.222
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Re[2]:不眠になりました 2004/08/12/21:18:25 No.333 |
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うさこ |
るんばさん アドバイスありがとうございます。本当に姿が思い浮かぶものですね。辛そうにしていたわんちゃんをもっと抱きしめて元気付けたかったです。でも診察台に乗せる時にダッコできてよかったー。小型犬と違って柴犬って大きくなったらダッコしないものですし。
不眠には工夫して対処したいと思います。外に出てお日様にあたる事もいいんですよね。泣きそうになったらガマンせずに泣きます。 |
IP: 210.139.18.174
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